“Selleks, et mitte läbi põleda, tuleb seada piire.” Okei, aga milliseid, millal ja kellega? Toon konkreetsed näited.
Räägime pidevalt, et iseenda vajaduste mõistmine ja piiride kehtestamine on iga inimese/töötaja enda vastutada ning oluline selleks, et püsida vaimselt terve. Aga teate mis? Piiride seadmine on pagana raske, kui meile pole seda maast madalast õpetatud. Eriti kehtib see naiste puhul, kellelt eeldatakse, et nad on alati armsad, viisakad ja helded. Seda raskem on öelda, et miski ei sobi – äkki teine saab vihaseks, lükkab eemale ja kohtleb halvemini?
Ka mina olin kunagi arst, ettevõtja ja people-pleaser ühes isikus, aga ühel hetkel sain aru, et kui sa enda eest ei seisa, ei tee seda ka keegi teine. Sest kust teised peaksidki teadma, mida enda sees tunned, kui sa seda ei väljenda?
Ja siis, justkui eikuskilt, ilmus minu ellu Nedra Glover Tawwabi raamat “Pane paika oma piirid”, mis õpetas samm-sammult ennast kehtestama – viisakalt ja süütundeta. Mu silmad avanesid. Tasapisi hakkas mu elu võtma suunda, mida tõeliselt nautisin ja ise kontrollisin ning mis veelgi olulisem – seadsin piirid ka iseendaga, et ma end ei kahjustaks. Millised need piirid siis olid?
Piirid teistega:
1. Füüsilised piirid (kas ma olen OK kallistustega, kellelegi liiga lähedal seismisega jne)
2. Seksuaalsed piirid (puudutused, seksuaalse sisuga kommentaarid, naljad jmt)
3. Intellektuaalsed piirid (kas minu mõtteid ja ideid naeruvääristatakse ja ignoreeritakse, kas minuga suheldakse eakohaselt)
4. Emotsionaalsed (kas minu emotsioone pisendatakse, kas minust räägitakse taga jne)
5. Materiaalsed (kas minu esemeid kasutatakse ilma minu loata, kas neid kahjustatakse, ei tagastata jne)
6. Aeg (kas minu tööd katkestatakse pidevalt, oodatakse kohest vastust, antakse tööülesandeid, mis ei ole minu omad, helistatakse hilisõhtul jne)
Piirid iseendaga:
1. Finantsid (kas ma kulutan liigselt, laenan oma raha teistele, olen käendajaks jne)
2. Ajalised (kas võtan liiga palju kohustusi, annan aega puhkuseks, planeerin kalendrit jne)
3. Enesehool (kas ütlen “ei” asjadele, mis kurnavad, kas annan endale puhkust, kas andestan endale, teen regulaarselt trenni, söön tervislikult)
4. Kuidas lasen endaga käituda (kas ütlen, kui minuga käitutakse ebaviisakalt ja ebaõiglaselt)
5. Mõtted (kas lasen endal teha vigu, ei ütle enda kohta halbu asju, räägin endaga hellalt)
6. Reageeringud (kas luban endal nutta, mitte lüüa ennast/teisi, mitte karjuda enda/teiste peale, luban endal tunda kõiki tundeid, astuda eemale, kui vihastun)
7. Inimesed, keda luban enda ellu (kas luban ellu ainult need inimesed, kes käituvad minuga hästi ja austavad mu piire)
See kõik võtab aega ja praktiseerimist. Ja on alguses raske, kui pole harjunud piire seadma. Aga iga “JAH”-ga käib kaasas vaikne “EI”. Küsimus on, kas sa ütled EI iseendale või mitte.
